中醫的養生一般是提倡“與四時相應”，并且一直提倡“日出而作，日落而息”，就是遵循季節的同時，也遵循每天的時間，及時的休息，生活有規律，這樣身體素質會更好，那在吃保健品靈芝孢子粉時，飯前與飯后哪個更科學呢？哪個時間段吃效果會更好呢？

　　靈芝孢子粉是屬于保健食品，同時也是一種真菌，屬于可食用菌，能夠適合長期食用而無副作用，一般如果把靈芝孢子粉來提高身體免疫力的話，建議是早晚飯前半小時服用，效果好。空腹的情況下，我們人體的胃處于排空狀態，這個時候進補可以使營養物質充分吸收，提高吸收利用度，這樣一來，飯前半小時是好的。

　　但特殊情況下，就需要因人而異了。比如長期慢性、的人，胃粘膜處于損傷的狀態，飲食需要格外注意，一般提倡這類人群是飯前先喝一口湯，促進胃液分泌，不建議吃難消化的過硬的食物。而靈芝孢子粉雖然是粉末狀物質，可與奶粉和面粉不同，它只是看起來是粉末狀物質，而其實都是一個個獨立的個體，有堅硬的細胞外殼，在通過我們的道時，難免會產生摩擦，對胃不適，所以這類人群建議飯后服用為合適，靈芝孢子粉本身是不刺激胃的，經常食用有助于提高免疫力增強道免疫力。

　　還有一類需要飯前用藥的人群，比如早上吃藥，或者優甲樂，為了避免效果受到影響，建議這里朋友在服用時，可以改為飯后半小時服用，對滋補效果是沒有影響的。