現代社會飛速發展，生活環境變化太大，人們的生活節奏也在加快，當然壓力也隨之越來越大，各種的出現也越來越多。《本草綱目》記載：“靈芝，無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久食輕身不老，延年神仙”。現代科學研究也證明靈芝可養生，能提高人體免疫力從而一些發生。

　　根據靈芝功效和一些實踐經驗，下面我們就來看一下關于靈芝的養生功效，靈芝具有扶正固本提升機體免疫力的效果，如果在感覺身體不適有上火跡象或即將進入狀態時，可煮或泡一壺濃濃的靈芝水，一天喝幾次，持續一兩天就會有所緩解或消失。但需要注意的是喝靈芝水只能起到的作用，如果已經生了可以配合一起服用。

　　還有資料顯示久坐容易形成，尤其是現代的白領一族，經常久坐，幾乎沒有運動時間。經常因為工作壓力大，又有生活上的瑣事困擾，讓他們的身體機能難以正常運轉，后容易導致高、高等的發生。還有資料顯示，久坐少動者患的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。而靈芝對于增強人體免疫力，減少的發生、調節，防止發生、控制，維持穩定、，促進等方面均具有顯著療效。長期久坐面對電腦的上班族，可有規律、適當的喝點靈芝水，可各類發生。需要注意的是久坐傷身，工作再忙也得抽空多運動一下。所以大家都可以經常服用一下靈芝補養元氣，固本培元，增加自身的抵抗力，尤其是人群的首選。