靈芝孢子粉作為營養保健食品，日益受到大眾歡迎，因此在保健品市場經常可以看到很多不同品牌的靈芝孢子粉，并且很多商家會建議顧客“堅持服用”，并明確告知我們“服用幾天是看不出什么效果的”，雖然補益品確實應該長期吃對身體更好，那么靈芝孢子粉這類靈芝產品是否能夠長期堅持服用呢？會有什么副作用嗎？

　　首先我們要先明確一點的是，我們說的靈芝孢子粉是指的純天然無任何添加劑的靈芝孢子粉，如果有很多靈芝孢子粉中，還加入了食品添加劑比如“硬脂酸鎂”、“羧甲基纖維素鈉”等是在本文討論范疇之內的哦，我們說的是純破壁靈芝孢子粉，無任何食品添加劑的，靈芝孢子粉是靈芝的種子，它的主要成分是靈芝三萜和粗多糖，以及少量的氨基酸、微量元素，核苷類和肽類等等，這些物質對人體有極大的保健價值，對促進免疫恢復有著非常重要的作用，因此靈芝孢子粉這類食用菌對人體的補益作用是非常多的。

　　但滋補保健類食品，不屬于，不能達到像那樣很快見效的效果，一般滋補保健類只有長期堅持服用下去，人體才能得到充分的滋補而通過一些事情覺得免疫力提高，比如疲勞感恢復的快，不容易，質量提升，好轉等等，但短期內一般是達不到這種體驗的。我們體內所有的細胞都有，不斷有新的健康細胞生成，同時不斷有老去的死亡細胞被及時清楚體內，這就是人體的代謝，當我們服用靈芝孢子粉來保健時，低應該是3個月，低于這個時間保健的意義并不大，而長期服用對身體保健效果會更高，同時靈芝孢子粉是屬于真菌類，不含激素和有毒物質，對人體沒有傷害，完全可以長期堅持服用，也應了古書《神農本草經》所說“靈芝，仙草，久食輕身不老，可延年神仙”。