靈芝在《神農本草經》中,被視為"養命之藥"的上品.上品可以使人恢復元氣、養生益壽,且長期食用沒有副作用.經常食用靈芝,能提高身體的自然愈能力和免疫力,也可以提高的能力。李時珍在《本草綱目》中說:"靈芝長久食用可使人身體輕松、延年益壽"可見,靈芝貴在"長久食用",如果只是偶爾吃吃,或者憑一時興趣吃兩天,都無法達到預期的效果，所以說長期服用效果更好。

　　靈芝是從提高機體體質、提高機體自身抗能力、調整生理平衡出發,而不像西藥直接殺死菌、或祛除致因子。所以,靈芝比較慢,一般都在食用后7天剛剛起效,都的要到30-60天開始起效,主要跟體質有關，因人而異。但靈芝療效穩定,而且在某一種的時候,同時還促進了其他的康復。

　　前面我們也說到，靈芝是“百之王”，這很好的證明了它的良好功效，而在中醫當中，認為靈芝性平味甘，具有益氣、安心神、健脾胃等功效，臨床上主要可用于虛勞、心悸、或是等的。

　　也有藥理學研究顯示，靈芝當中含有抑制人體中樞系統作用的成分，因而可以抑制過度興奮的，從而達到安神的效果，對于衰弱、人群可以起到調節改善的作用。對于心方面，靈芝可擴張，從而增加冠脈的流量，進而可以改善人體的，進而減少缺等情況，從而有助于、、等心。靈芝當中含有的主要有效成分靈芝三萜和靈芝多糖對于人體提高免疫力方面有著很好的促進作用，可以增強免疫反應，讓人體不輕易受到外來的入侵。所以對于靈芝來說，其養生價值之高，除了孕婦，乳母，兒童不建議服用外，有，體質差，中老年人群服用一下靈芝是非常好的，建議好堅持多服用一段時間，效果更佳明顯。