當下是盛夏轉金秋之際，此時天氣逐漸轉涼，很多人稍不注意就會著涼，此時如何應該注意增加免疫力，通過防未的方式增強健康體質是科學的。通常情況下如何才能真正的做到防未?服用靈芝孢子粉增強免疫力是很多人采用的方法，除此之外還要注意哪些方面呢?

　　其實，每個季節的養生都要根據當時的氣候特點，正所謂順應規律與自然規律合一才能實現真正的養生和防未。此時秋燥是主要的天氣特點，這時早晚溫差大，中午還很炎熱，這樣的天氣容易引發上火、、道等。所以此時可以在飲食方面做注意，例如可以常吃點白梨、百合粥等。除此之外盡量少吃辛辣的食物，同時還要起居規律，早睡早起。

　　靈芝孢子粉是提升免疫力的佳品，但是每天可以服用多少呢?建議正常保健量在5克至10克左右，特別是季節交替的時節，可以適當增加下服用量，例如早晚可以服用3克左右，因為靈芝孢子粉屬于深加工產品，而且極容易氧化，因此必須要用膠囊才能，所以每天的服用量僅需要按照膠囊顆粒計算就行，大約早晚可以服用5粒即可，大約就是一小勺的數量。

　　靈芝孢子粉屬于國家正規保健品，因此不能像一樣去防，因此必須堅持服用才行，如果期間中斷了服用極有可能會影響服用效果，所以必須定期定量堅持服用，才能起到提升免疫力的作用。