疫情之下，很(hen)多都(dou)是(shi)好久不運(yun)動了，因(yin)為(wei)大部分家庭為(wei)了安全都(dou)很(hen)少出去，像張先生(sheng)說自己(ji)原來(lai)還是(shi)不胖(pang)的，這個月因(yin)為(wei)工作量少，而且(qie)自己(ji)經常吃些油膩的食物，所以(yi)導致(zhi)現在(zai)總覺(jue)得體質不如(ru)從前(qian)，而且(qie)自己(ji)的體力和精(jing)力也是(shi)差很(hen)多，這該(gai)怎么辦(ban)呢？

　　我(wo)們知道(dao)如(ru)果久坐(zuo)不(bu)運動，而(er)且隨(sui)著(zhu)年齡的增長，身體(ti)的免疫力是(shi)(shi)(shi)會(hui)下降的，這時(shi)(shi)服(fu)用(yong)靈芝(zhi)孢子粉(fen)當然是(shi)(shi)(shi)不(bu)措(cuo)的選擇(ze)之一，但是(shi)(shi)(shi)僅僅服(fu)用(yong)靈芝(zhi)孢子還不(bu)夠(gou)，還要注意多(duo)方的調理，例如(ru)說：晚上按時(shi)(shi)休息，很多(duo)人覺得疫情在家不(bu)上班晚起一會(hui)也可以，所以晚上就開始(shi)熬夜(ye)看手機，其(qi)實并(bing)不(bu)是(shi)(shi)(shi)這樣，總是(shi)(shi)(shi)熬夜(ye)對身體(ti)非常不(bu)好也非常容易(yi)影響(xiang)自己的免疫力。

　　所以我(wo)們 建議在服用靈芝孢子粉(fen)同時(shi)，還要(yao)注意(yi)勞逸結(jie)合休息得當(dang)，每(mei)天按時(shi)睡(shui)覺，不熬夜，而(er)且飲(yin)食也要(yao)清淡(dan)，因為飲(yin)食直接(jie)影響著膳食營養，所以平時(shi)好清淡(dan)為主，而(er)不是總(zong)是大(da)魚大(da)肉的胡(hu)吃海塞，而(er)是適當(dang)的補(bu)充就可以了。