白靈芝又名玉芝，或者苦白蹄，它是靈芝的其中一個品種，味道奇苦，比較稀少，非常的罕見，市場上常見的有云南白靈芝和西藏白靈芝。那白靈芝都有什么作用呢？下面我們就來了解一下。

　　白靈芝的有效成份包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)、蛋白質、甾類、甘露醇、生物堿、，以及多種微量元素等。白靈芝對人體具有雙向調節作用，所種，涉及、消化、、內分泌、、運動等各個系統，尤其對變、以及的防作用十分顯著。

　　白靈芝的食用方法有很多種，且方法不同效果不同。像用白靈芝泡水，食用可以定期凝神;注意事項:靈芝并不是只可以沖泡一次，一般靈芝可以沖泡五次，這樣的靈芝水服用之后對身體都是具有效果的。不同體質以及年齡段的人服用靈芝量是不一樣的，健康的成年人一天的服用量靈芝不要超過十五克。

　　用白靈芝泡酒食用，可以美容養顏，滋養;建議藥酒雖然能夠促進身體健康提高體質，大家在服用靈芝酒之前，一定要進行過濾，然后在放入少量的冰糖來中和味道，一定要適量，不宜飲酒過多。

　　用白靈芝煎水食用，可以止咳化痰;將靈芝切片，然后放入鍋中加入清水進行煎煮。建議應該分別用靈芝煎煮四碗水，然后在服用的時候講四次的水混合之后均勻的分次進行口服，這樣獲得的也會更加的均勻。

　　甚至可以使用白靈芝沐浴，可以疏通筋骨，風濕；用靈芝500克，熬水3~4次，倒入浴盆中，加水并調至適當溫水，再進水浴盆浸泡全身，然后淋浴沖洗，對風濕、、、疏通筋絡有良好的作用。以上就是為大家介紹的白靈芝的作用與使用方法希望能夠幫助你了解白靈芝。