可以說是現在人們普遍存在的一個問題了，經歷過的人都知道這是一個非常讓人鬧心、心焦的問題，尤其是晚上翻來覆去睡不著，睡著以后還整宿做夢，質量不佳，導致白天沒有精神、哈欠連天、頭昏腦脹，影響了工作效率，如此周而復始，形成一個惡性循環。很多被困擾的人們往往首先想到的就是通過吃藥來改善質量，比如說安眠藥、藥等，但是所起到的作用只是暫時的，而且還會形成依賴型，時間久了，沒有之后反而會變得更加難以入睡，主要的還是會對我們的身體造成傷害。

　　古書早有記載靈芝具有“寧心安神、增智慧”等作用，加上現代醫學研究證明，靈芝孢子粉里面的有效成分靈芝三萜、粗多糖、氨基酸等對于衰弱、都有一定的作用，所以有困擾的朋友不妨可以考慮服用一下靈芝孢子粉這種保健品。不過畢竟不等同于，多數情況下是需要堅持服用一兩個月左右的時間，不容易入睡或者是質量不高的情況才會有所好轉，但是可以放心的是，靈芝屬于“性平無毒”的材，所以作為靈芝的精華—靈芝孢子粉自然也不用擔心長期服用會對我們身體造成傷害的，也不會形成依賴型，大家都是可以放心服用的。

　　另外，平時大家也一定要養成早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜，適當運動，加上合理的飲食，相信大家都會重新擁有一個好。