現如今人們生活水平提高了，但隨之而來的是各種慢性，很多人熬夜加班，生活飲食不規律、周圍環境差，加上每天活動量不夠，大都呈現狀態。而靈芝正是非常適合各種人群服用來改善我們的體質，那到底每天需要服用多少克靈芝更好呢，今天小編就給大家簡單分析一下。

　　青年人的話，如果平時身體沒什么問題，就是因為加班熬夜等導致身體出現疲勞感、狀態的話，可以每天保持3到5克就基本可以了。如果體質比較敏感的話一般服用5到7天，身體就會有比較明顯的改善，像是體力足了，改善了，胃口也變好了，更有精力了。如果平時身體比較虛弱，抵抗力低，平時易患等的人群服用的話，建議好每天保持5到8克的服用量。雖然有一些人見效比較快的服用7到10天就會感覺身體狀況有所改善，但是因為本身體質基礎就很弱，建議好也是長期堅持服用一段時間，才能更好的鞏固效果，增強體質。如果看到效果就停止服用，那這個階段身體才剛剛開始恢復一點元氣，這個時候停止服用的話很容易就把之前補起來的元氣又都消耗掉，身體可能很容易就恢復到之前虛弱的狀態了，所以建議大家如果想更好的調理體質，增強體能的話好是堅持服用上幾個月或者是一兩年的時間的，長期堅持服用下來以后身體會有一個質的變化的。對于老年人來說，因為本身隨著年齡增長，身體的各個臟腑器官都會處于一個逐年下降的趨勢，加上很多人還會伴有、、等各種慢性，雖然建議是大劑量服用效果更好，但是考慮到這個年齡階段的道消化吸收功能也相對比較弱一些，所以一般每天保持10克左右的劑量就基本可以了，尤其是對伴有各種慢性的老年朋友建議可以長期堅持服用靈芝，一方面可以減緩我們人體的速度，另一方面還能更好的保護我們的身體，降低罹患更大的概率。

　　上面只是比較籠統的分析了一些不同人群服用靈芝的劑量，當然每個人的體質、情、吸收情況都會有所不同，還是應該根據自己的實際情況再具體分析，但是相信只要堅持用，按時用，足量用的話我們人人都會重獲一個健康的身體的。