簡易鮮靈芝茶煮法，享受靈芝的神奇功效

靈(ling)芝作為(wei)(wei)一種(zhong)珍貴的材，其在民間廣為(wei)(wei)傳頌。而作為(wei)(wei)保(bao)健茶，鮮靈(ling)芝更是(shi)備受歡迎。那(nei)么，在家中，我們(men)該如何簡單地利用鮮靈(ling)芝來(lai)煮一杯營(ying)養豐富的鮮靈(ling)芝茶呢(ni)？

材料準備

首(shou)先，我們需(xu)(xu)要準備(bei)的(de)材料很簡單，只需(xu)(xu)要一些新鮮的(de)靈芝和水(shui)即可(ke)。一般來說，靈芝的(de)用量(liang)是20-30克，因個人(ren)口味不同可(ke)以(yi)適量(liang)減少。此外，如果有姜片和蜂蜜，也可(ke)以(yi)一同準備(bei)。

煮制方法

1.準備鮮(xian)靈(ling)芝。鮮(xian)靈(ling)芝在使用前需(xu)要清洗干(gan)凈，在水中浸泡10-15分鐘(zhong)，將浮在水面(mian)的(de)異(yi)物(wu)去除。

2.切成片。將鮮靈芝切成片，方便入味(wei)。

3.加水(shui)煮。加入(ru)(ru)適量的清水(shui)，將(jiang)靈芝和水(shui)一(yi)同倒入(ru)(ru)鍋中，開大火(huo)加熱至水(shui)開，然后換成小火(huo)慢慢熬(ao)煮。大約20分鐘后，可以將(jiang)茶(cha)沖入(ru)(ru)杯中，這樣就(jiu)可以嘗一(yi)下(xia)茶(cha)的味(wei)道了。如果感覺(jue)味(wei)道不夠濃(nong)，可以再(zai)煮一(yi)會兒(er)，感覺(jue)味(wei)道過(guo)濃(nong)，可以加入(ru)(ru)適量的水(shui)。

4.加入姜(jiang)片和蜂蜜(mi)。如果想要口感(gan)(gan)更好，可以加入姜(jiang)片和蜂蜜(mi)，豐(feng)富茶(cha)(cha)水的口感(gan)(gan)和營養成分，讓喝茶(cha)(cha)變得更加美味。

鮮靈芝茶的功效

鮮靈芝茶有多種功效，包括：

1.提(ti)高(gao)免疫力。鮮(xian)靈(ling)芝所(suo)含(han)有的多糖和β-葡聚糖等物質(zhi)，可(ke)以提(ti)高(gao)人體免疫力，防(fang)止。

2.作用(yong)。靈芝中富(fu)含成分，可以清除(chu)體內，減輕因氧化而引(yin)起的各(ge)種。

3.調節(jie)。鮮靈芝中的多醣和三萜類物質，可以有效控制(zhi)和，降(jiang)低，心。

4.抗(kang)防。靈(ling)芝中的(de)多種成(cheng)分，包括多糖和三萜類物質等，都(dou)有著一定(ding)的(de)抗(kang)防作用(yong)，對于防癥有著很好(hao)的(de)作用(yong)。

鮮靈芝茶的注意事項

1.鮮(xian)靈(ling)芝泡(pao)茶時(shi)間不宜過長，一般(ban)來說20-30分鐘即可，過久會影響靈(ling)芝茶的(de)營養(yang)成分。

2.不(bu)要在使靈芝的發揮之前加入糖和其(qi)他(ta)調料等(deng)。

3.靈芝(zhi)雖然(ran)含有很多營(ying)養(yang)成分，但不代表任何(he)人都適合飲(yin)(yin)用。如(ru)有史或對靈芝(zhi)有反應，不宜飲(yin)(yin)用。

后(hou)，飲用鮮靈芝茶時可以(yi)選擇慢(man)慢(man)品(pin)嘗，感受(shou)其(qi)中的(de)芳香和味道，同(tong)時也享受(shou)身體(ti)健康帶來(lai)的(de)愉悅和舒適。