黑豆天麻靈芝黃芪燉湯，可行嗎？

燉湯(tang)是(shi)中(zhong)華(hua)傳統美食文化的重要(yao)組成部(bu)分，燉湯(tang)不僅能為人體提供充(chong)足的營養，還(huan)能起(qi)到調(diao)理身體的作(zuo)用。黑豆、天麻、靈芝、黃芪(qi)在(zai)中(zhong)醫(yi)學(xue)中(zhong)都有非常(chang)重要(yao)的地位(wei)，它們可以共同起(qi)到開胃、調(diao)理脈、益氣補(bu)的作(zuo)用。那么，這四(si)種食材可以一起(qi)燉湯(tang)嗎？

黑豆

黑豆中含有(you)大量的(de)(de)蛋白質、鈣、鐵(tie)、維生素等營養元(yuan)素，這些營養素不(bu)僅(jin)能(neng)補充身(shen)體所(suo)需的(de)(de)養分，還能(neng)夠起到消除疲勞、滋潤的(de)(de)作用。黑豆的(de)(de)燉湯可(ke)以補壯骨、抗、增強記憶力(li)。

天麻

天(tian)(tian)麻是一種常見的材，它具有(you)安神、鎮痛、改(gai)善腦流(liu)量等(deng)作(zuo)用，被廣泛用于和(he)系統。同時(shi)，天(tian)(tian)麻的燉湯也可以起(qi)到安神定志、提(ti)高(gao)免疫(yi)力的作(zuo)用，對于改(gai)善質量、補充精神力量有(you)一定幫助。

靈芝

靈芝(zhi)(zhi)是(shi)一(yi)種(zhong)材，具有高(gao)度(du)的(de)(de)藥(yao)用(yong)(yong)價值，在中(zhong)醫學中(zhong)已(yi)有數千年(nian)的(de)(de)歷(li)史(shi)。靈芝(zhi)(zhi)中(zhong)含(han)有多種(zhong)生(sheng)理活性成分，可以(yi)提高(gao)免疫力(li)、調節心(xin)系統、等(deng)。同時，靈芝(zhi)(zhi)的(de)(de)燉(dun)湯還(huan)可以(yi)具有清明目(mu)、潤止咳(ke)、安神(shen)等(deng)作(zuo)用(yong)(yong)。

黃芪

黃(huang)芪(qi)是一種常(chang)用(yong)的中草(cao)藥，也是一種非常(chang)常(chang)見的食(shi)物補品。黃(huang)芪(qi)中含有多(duo)種氨基酸(suan)、糖類、維(wei)生(sheng)素等營養成分，可以起到益(yi)氣固表、補中益(yi)氣的作用(yong)。黃(huang)芪(qi)的燉(dun)湯可以改善(shan)免(mian)疫力(li)、調理腸胃、增強(qiang)體質(zhi)等。

黑豆天麻靈芝黃芪燉湯的制作方法

原材料(liao)：黑(hei)豆、天麻(ma)、靈芝(zhi)、黃芪各適(shi)量。

制作方法：

將黑豆提前(qian)泡發(fa)，洗凈(jing)備用。

天麻(ma)、靈(ling)芝、黃芪分別洗凈。

將所有原材料放入(ru)燉盅中，加入(ru)適量清水。

大火(huo)燒開后轉小火(huo)燉煮2-3小時，后根(gen)據口味(wei)添加(jia)少許(xu)鹽。

黑豆天麻靈芝黃芪燉湯的營養價值

黑豆(dou)、天麻、靈芝(zhi)、黃芪四種(zhong)食材(cai)可以共同(tong)起到調(diao)理脈、益(yi)氣補、提高免疫力、安神(shen)等作(zuo)用，它們共同(tong)制成(cheng)的燉湯(tang)也具有非(fei)常高的營(ying)養價值。

首先，黑豆和黃芪(qi)的(de)組合(he)可(ke)以補充(chong)人體(ti)所需(xu)的(de)蛋(dan)白質(zhi)、碳水化合(he)物、多種維(wei)生素和礦物質(zhi)，對于體(ti)力疲勞、營養不良等問題有較好(hao)的(de)改善作(zuo)用。

其次(ci)，天(tian)麻、靈芝則可以提高人體的免(mian)疫力、安神，對于和系(xi)統、調(diao)節情緒有(you)一(yi)定的作(zuo)用。

總而言之，黑(hei)豆(dou)天麻靈芝(zhi)黃芪(qi)燉湯的營養(yang)價值不(bu)(bu)可低(di)估，它可以(yi)幫助人(ren)們改善營養(yang)不(bu)(bu)良、調理身體、提高免疫力、安(an)神等，不(bu)(bu)妨(fang)在(zai)生活(huo)中(zhong)嘗試一下。