我們每個人都會逐漸老去，但其實在健康管理中，我們除了自己的生理自然年齡外，我們還有個“健康年齡”，是說的我們身體各方面素質如果好于同齡的男性或者女性，那我們的健康年齡是要低于自然年齡的，也說明我們的身體更健康，想要身體更健康是需要我們從生活多個方面努力的，當我們年齡逐漸增長時，在日常生活中配合吃點靈芝會更有助于身體健康的。

　　靈芝在如今已經不僅僅是一種“傳說”中的寶貝了，它已經逐漸的走入我們的視野，走進了很多百姓的家中，隨著我們科學對靈芝的研究發現，靈芝具有提高身體免疫力的作用，尤其靈芝孢子中含有非常豐富的靈芝三萜類物質，這類物質對提高我們身體免疫力非常有幫助，特別適合中老年人群食用以輔助提高身體免疫力，促進身體健康，而靈芝三萜類物質只存在于成熟的靈芝中，尤其是存在于體積非常微小的靈芝孢子之中，在普通食物中是獲取不到這種營養物質的。其實對老年朋友來說，家里并不缺保健品，各種蜂膠、輔酶Q10或者蛋白粉等等，但選對適合自己的是非常關鍵的，因為當我們年齡大時普遍會有的情況，程度每個人也不一樣，這就要求我們在選擇保健品方面要不含激素、不含脂肪、沒有副作用，所以靈芝孢子粉作為食用菌類營養保健食品比較符合這幾方面要求，它只含靈芝三萜類和粗多糖類物質，其次是氨基酸以及一些微量元素。

　　除此之外，老年朋友還應該注意飲食清淡為主，低鹽少油，多吃些五谷雜糧類，適量吃蛋類、肉類等，每天要結合自己的身體適量運動以促進身體鍛煉，只有這樣堅持下去，我們的身體才能更加健康，以此達到養生的目的。