靈芝孢子粉作為靈芝成熟后的種子，所含的營養成分都是天然的活性成分，整體上的安全性是很高的。但由于個體差異的不同，少數人服用初期，可能會出現腸胃不適、像、腹脹等不適反應。那吃孢子粉遇到腸胃不適該如何緩解呢？

　　據的健康管理師介紹，腹脹、、等道問題，是因為腸胃系統對靈芝孢子粉某些方面的作用不耐受所致，換句俗話說，就是有沖突，結果就會出現各種不適反應了。中醫稱為瞑眩反應。大概有4%-5%的人，會在服用初期“遭遇”這種“暫時性的瞑眩反應”。

　　如何緩解這種腸胃不適的反應呢？準確的說，是如何能在一定程度上減輕這些“瞑眩反應呢？小編的第一個建議是，要吃破壁的靈芝孢子粉。因為，有調查發現，如果服用未破壁的靈芝孢子粉，道方面的不良反應會更明顯，比例也會更高，能達到10%左右，而服用破壁孢子粉的這一比例是4%-5%。所以，擔心擔心道問題的親，非破壁的靈芝孢子粉就不要考慮了。

　　那如果吃的就是破壁靈芝孢子粉呢？如何緩解呢？畢竟，還有3%-4%的人還是會出現腹脹、等腸胃不適的，對于這些道與靈芝孢子粉“有矛盾”的少數人來說，如何做好去這些“靈芝破壁孢子粉的瞑眩反應”呢？

　　辦法當然是有的了——親可以在飯后服用靈芝孢子粉，這樣的話，道與靈芝孢子粉之間就有了食物進行緩沖，腹脹、等問題也會在一定程度上有所減輕。不過，需要注意，不要在飯后立即服用靈芝孢子粉，至少需要在吃完飯半小時以后再去服用。

　　小編還想提醒親們，如果您的腸胃功能比較好的話，那還是建議您好在飯前服用，因為空腹使用更有利于人體對孢子粉營養成分的吸收。