對于靈芝孢子粉，我們知道的是它對于我們身體健康有著很好的強身的好處，對于它的吃法，我們知道的也是一些皮毛，要說起吃靈芝孢子粉的注意事項，大家知道的又有多少呢？

　　有不少的人會認為，難得孢子粉不是想服用的時候用水沖泡著吃就可以了嗎？這樣想的話那就錯了，具體的吃靈芝孢子粉的時間、注意事項，都是大家所不了解的，今天小編給大家介紹一下，如何正確的吃靈芝孢子粉才是有效的。

　　一、目的不同，用量不一

　　因為靈芝孢子粉的作用很多，每一個人食用靈芝孢子粉都有所不一的，有些人是為了，比如說等；而有些人是為了一些比較輕微的癥狀，比如說差想改善、睡不著想改善等；還有一下人是為了保健養生。當然，每一個人都有不同的目的，那么不同的需要，自然用量上也是不一樣的。如果是養生人群的話，建議用量是在3-5克左右。而輕微人群的用量在6-9克。比較重的人群用量在9-12克。每天兩次、早晚服用，長期堅持下來，會有非常顯著的療效。

　　二、吃靈芝孢子粉不能高溫

　　很多人認為，靈芝孢子粉是要很高溫才能夠將其恢復出來。但其實靈芝孢子粉是很怕湯的，在沖泡的過程中，水溫應該在50-60度左右即可。高溫情況下靈芝孢子粉內的營養成分遭到破壞，這樣的話就影響了其效果。因此在煲湯的時候也是，靈芝孢子粉的加入佳放入時間是在停火的幾分鐘前即可。當然，如果你購買的是靈芝孢子粉的話，那就不存在這個怕熱的問題。

　　三、飯前半小時吃靈芝孢子粉效果好

　　靈芝孢子粉除了在早晚食用以外，還有就是在飯前半小時吃，這樣的話會有利于吸收，而且效果提升。

　　四、靈芝孢子粉膠囊食用更有利于吸收

　　研究表明，靈芝孢子粉膠囊比沖泡的靈芝孢子粉水更加的有利于吸收，因此吃膠囊類的孢子粉，不會產生掛壁的浪費現象，而且全部直接下到腸胃被吸收，對于現代快生活節奏的人們來說，膠囊要更加的方便一些。

　　由此可見，靈芝孢子粉的吃法直接影響到孢子粉的吸收和效果的發揮，如果大家想服用后有一個非常好的效果，一定要科學正確的食用靈芝孢子粉，為健康加分！